นอนไม่พอ
นอนไม่พอ

การนอนหลับเป็นสิ่งจำเป็นและสำคัญอย่างยิ่งสำหรับทุกคน และการนอนหลับที่ดีนั้นจะต้องนอนในช่วงเวลาที่ร่างกายกำหนดเอาไว้ด้วยถ้าหากนอนดึกไปกว่านั้นจะส่งผลให้สภาพร่างกายหลังตื่นนอนขึ้นมาไม่สดชื่นนั่นเอง เหมือนร่างกาน นอนไม่พอ

แต่การจะนอนหลับคืนละ 8-10 ชั่วโมงนั้น อาจเป็นเรื่องที่ทำได้ยากสำหรับบางคน  โดยเฉพาะชาวเมืองที่ต้องตื่นแต่เช้า เพื่อเดินทางไปทำงานท่ามกลางรถติด  หรือบางคนแม้จะได้นอนเพียงพอแล้ว แต่ตื่นมากลับไม่สดชื่นอย่างที่ควรจะเป็นรู้สึกอ่อนเพลีย อ่อนล้า ปวกเปียก เหมือนกับว่า การพักผ่อนตลอดทั้งคืนไม่เต็มที่ อาการเหล่านี้จะดูเหมือนอาการของคนทั่วไป  แต่ถ้าหากลองสังเกตดีๆ จะพบว่า มันส่งผลต่อคุณภาพชีวิตในแต่ละวันอย่างใหญ่หลวงทำให้สมรรถภาพในการทำงานลดลงและยังเป็นสัญญาณเตือนจากร่างกายถึงความผิดปกติบางอย่างอีกด้วยเพราะฉะนั้นแล้ว ถ้าไม่อยากให้ร่างกายโดนทำร้ายไปเรื่อยๆก็ควรจะต้องหาวิธีดูแลรักษาร่างกายตัวเองให้เร็วที่สุด 

นอนไม่พอ ถั่งเช่าช่วยได้
นอนไม่พอ ถั่งเช่าช่วยได้

อาหารเสริมที่เป็นตัวช่วยให้ร่างกายกลับมาสดชื่นกระปรี้กระเปร่าขึ้นเพื่อพร้อมกับงานหนัก วันนี้เราขอเสนอตัวช่วยคือ ถั่งเช่า หลายๆคนที่เคยทานถั่งเช่านั้นรู้สึกกระปรี้กระเปร่าขึ้น สดชื่นขึ้น นั่นเพราะในถั่งเช่ามีสารสำคัญ คือ คอไดซิปิน (cordycipin) ซึ่ช่วยลดการเสื่อมของเซลล์ในร่างกายรวมถึงดึงออกซิเจนมาใช้ได้ดีขึ้น ทำให้เลือดลมไหลเวียนได้ดีขึ้น ถั่งเช่าจึงช่วยแก้อาการอ่อนเพลียเป็นเสมือนยาชูกำลัง จึงนิยมนำไปเป็นส่วนผสมของยาสำหรับท่านชายนั่นเอง

ถั่งเช่าช่วยเรื่องนอนหลับได้อย่างไร การรับประทานถั่งเช่าก่อนนอนกับน้ำอุ่นๆจะเป็นการช่วยให้ อะดีโนซีน (Adenosine) ในถั่งเช่า ซึมเข้าสู่กระแสเลือดและเกิดปฏิกิริยาความง่วงจากสารเมลาโทนนิน (Melatonin) ที่หลั่งออกมาร่างกายจึงสามารถพักผ่อนได้เต็มที่  และช่วยให้รู้สึกสดชื่นกระปรี้กระเปร่าในตอนเช้า

นอกจากนี้ สารสกัดจากถั่งเช่ายังมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอความแก่และความเสื่อมของเซลล์ร่างกายออกฤทธิ์ขยายหลอดเลือด เพิ่มการไหลเวียนของเลือด เพิ่มระดับออกซิเจนลดอาการอ่อนเพลียช่วยเสริมสร้างสมรรถภาพทางเพศ  นอกจากนี้ยังมี กรดอะมิโนทอรีน (Amini Taurine) ซึ่งมีผลทำให้การทำงานของระบบประสาทกล้ามเนื้อ และหลอดเลือดทำงานได้ปกติ  ช่วยบำรุงร่างกายให้แข็งแรงแก้อาการอ่อนเพลีย กระตุ้นและควบคุมการหลั่งของฮอร์โมน เช่นโกรท ฮอร์โมน ซึ่งมีผลต่อความสูงและการสร้างกล้ามเนื้อ ช่วยให้มีพลังงานสดชื่นแข็งแรง  

หากท่านเป็นคนหนึ่งที่มีปัญหา พักผ่อนไม่เพียงพอ อ่อนเพลีย ไม่มีแรง เหนื่อยง่าย ลองหาถั่งเช่ามาทานดูนะคะ รับรองว่าอาการเหล่านี้จะต้องดีขึ้นอย่างแน่นอน

อ้างอิงจาก :คุณประโยชน์ของถั่งเช่า , Cordycepin Increases Nonrapid Eye Movement Sleep via Adenosine Receptors in Rats

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *